如何真正提高投篮命中率

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  摆正自己手型,协调好身体重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅。右手手掌托好球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手放在篮球侧面,起到让篮球放平稳的作用。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。还有一点很关键,投篮时身体两侧一定要一前一后,右手投篮的话身体右侧一定要在前,左侧在后。

  投球时,手指要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,朝着篮筐上的小黑框投去。投出球后,右手手臂仍然要伸直(乔丹当年打爵士那神奇的绝杀球就是最好的例证)。注意,为了防止被盖帽,可以在刚开始练投篮的时候,就适当提高投篮弧度。

  你一定知道篮下进攻打“时间差”这个概念,中远距离投篮也是一样,知道什么时候该出手很重要。尽量选择空档投篮,避免被防住了还勉强投球。投篮手感不好,可以试着利用突破上篮,不要一根筋地去继续投篮。

  看NBA的投篮训练视频,很多球员都是连续、不间断地在投篮,这就是为了使肌肉记住你的投篮动作。就像雷阿伦,他的投篮动作就像机器一样,且每次的投篮动作几乎一模一样,这样就不容易受防守的影响了。

  科比投失了19次,他肯定还会投20次,这可以看作是“独”,也可以看作是自信。我们也要相信自己能投篮,如果你不自信,那你上篮球场干嘛?

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